"Zile și seri întregi mă îngrijorez și imi imaginez cele mai grave scenarii pentru mine, pentru copii mei!"...Mulți le-am trăit, mai devreme sau mai târziu. Îngrijorările care ne copleșesc sunt de diferite tipuri.

În revista Behavior Therapy se găsesc concluziile unui studiu care arată că 91% din preocupările oamenilor nu au devenit realitate.

Persoanele implicate în studiu erau persoane care se declarau anxioase, persoane care se îngrijorau aproape din orice.Ei timp de 1 lună, au scris tot ce îi îngrijorau și de asemenea rezultatele preocupărillor lor..Pentru mulți oameni preocupările nu au devenit realitate.Pentru mulți oameni nimic din ceea ce îi ingrijora nu s-a întâmplat.Chiar și în acele rare ocazi în care preocuparea s-a transformat in realitate,rezultatul a fost deseori mai bun decat se temuse.

Când aceste  dovezi au fost prezentate și cei incluși în studiu și-au dat seama că preocupările lor erau în mare parte nefondate mulți dintre ei au înregistrat îmbunătățiri ale simptomelor lor. Acest studiu ne spune că nu are sens să petrecem zile sau nopți rumegând ceva ce nu s-ar putea întampla nicodată!

Îngrijorarea face parte din  natura umană. Dacă nu ne facem griji nu am putea să anticipăm și să ne pregătim pentru provocările vieții.